火狐体育官网在线跑步机和走步机有什么区别

2023-07-28 13:05:34

　　火狐体育官网在线火狐体育官网在线火狐体育官网在线1、尺寸差异：走步机的跑带长度一般为120cm左右，宽度42mm左右。而跑步机的长度和宽度均大于走步机的尺寸，长度更长，宽度更宽。

　　2、占地面积：家用跑步机占地多为2平米左右，折叠后约占地1平米，不管展开还是折叠，都是一个庞然大物。走步机的占地面积较小，折叠后占地不足0.5平米，比较容易收纳。

　　3、有无扶手：跑步机和走步机两者外观很类似，只是跑步机有扶手，而走步机没有。

　　4、适宜人群：跑步机适宜跑步的中轻度爱好者，适当的锻炼方式能够很好地锻炼心肺功能并起到减脂的功效。但跑步机也不是所有人都合适的，有关节炎，半月板或韧带损伤的人，有颈椎病，腰椎病的人，有心脏病的病人都不宜使用跑步机。走步机针对的是那些想要进行轻度运动的人群，利用碎片化时间锻炼的人群和那些中老年群体。运动强度小，家庭参与度高。

　　5、消耗热量：“走”是低强度运动，“跑”则是中高强度运动。同样6km/h的速度下，走路一小时消耗268大卡，而以6km/h的速度慢跑一小时，则消耗掉415大卡。走步机的运动强度和热量消耗能力是无法替代跑步机的，因为走步机的速度直接决定了无法进行高强度的训练。

　　路跑的话可以领略沿途不同的风景，避免环境单一而造成的单调乏味心理，也会对疲劳有一定的缓解作用。

　　如果在跑步机上运动，可以获得更独立的运动空间，不受外界因素影响。比如遇到雨天、雪天和刮风的天气，路跑不能进行的时候跑步机，在室内跑步机上运动则完全不受影响。

　　爱路跑的话，需要选择合适的场地和路线。许多路跑爱好者很难找到拥有正规跑道的运动场所火狐体育官网在线，因此大多数人选择在马路上跑步。这样的话有发生交通意外的风险，而且因为路面不平，出现崴脚、摔倒等运动损伤风险较高。但如果在跑步机上运动，则不必规划运动路线，不会出现交通事故，也可以降低急性运动损伤的发生。

　　跑步机和户外跑最大的差异在于前者的路面会动，后者的路面不会动。户外跑是利用着地时来自地面的反作用力前进，即使姿势走样了还是能继续跑下去。一旦养成错误的姿势，等到路跑时就会加重膝盖和腰部的负担跑步机。

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